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피부 관리 방법
아침저녁으로 쌀쌀해진 겨울철에는 피부관리를 잘 해야하는데요. 미세먼지도 있고 코로나로 인해서 마스크를 계속 쓰고다니기 때문에 피부가 건조해지면서 트러블이 계속 나거나 또는 아토피 증상이 더 심해지시는 분들이 많은 것 같습니다.
이번 시간에는 피부 건강에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 겨울철 피부관리방법에 대해서 알아보고 건조하면서도 민감한 피부를 관리하는 시간을 가지려고 하니 건조해진 겨울철 어떻게 하면 피부 관리를 제대로 할 수 있을지 고민하고 계신 분들이라면 참고해보시기 바랍니다.
분명 얼마전까지는 피부가 괜찮았는데 급격한 온도의 변화가 있는 환절기인 겨울철에는 피부건조증, 트러블이 왜 발생하는 걸까요? 낮아진 기온과 습도로 인해서 땀분비가 줄어들게 되는데요. 이때 피부 표면에 있는 각질층에 함유되어 있는 수분량이 감소하기 때문에 환절기 겨울철에는 피부가 푸석푸석하고 안좋아진다고 합니다.
또한 차가운 공기로 인해서 발생된 호흡기 증상에 따라서 바이러스, 세균감염으로 인해서도 피부트러블이 발생하게 되고요. 이럴때 그냥 방치를 한다면 피부건조가 더 심해지면서 노화가 빠르게 진행이 되고, 피부 속 수분량이 감소하게 됨에 따라서 주름이 더 잘생기게 된다고 합니다.
그럼 겨울철 피부관리방법은
어떻게 해야 하는 것인가요?
건조한 시기디이다 보니 피부에 부족한 수분을 채워주는 것이 가장 좋은데요. 평소에 물을 많이 마신다면 피부의 보습관리에도 도움이 될 뿐더러 우리몸의 건강에도 좋은 효과를 주기 때문에 하루에 2L~3L까지는 드시면 좋다고 합니다. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요
그리고 겨울은 추운 날씨때문에 난방을 사용하게 되는데요. 난방으로 인해서 공기가 건조해지기 때문에 피부에 좋지 않습니다. 그래서 평소에 춥더라도 중간중간 공기를 순화시켜주면서 가습기를 사용하는 것이 좋은데요. 실내습도가 낮게 되면 피부의 수분 증발이 더 심해지면서 가려움증을 동반할 수 있기 때문에 습도를 항상 40~60%로 맞추시는 것이 좋습니다.
겨울철 피부관리방법으로 평소에 과일이나 채소등을 먹으면 좋다고 합니다. 그 이유는 과일이나 채소에는 수분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 물마시는 것 외에도 수분을 채울 수 있으며, 다양한 비타민들도 섭취할 수 있어서 피부미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 겨울철에 섭취하기에 좋은 과일, 채소는 귤, 석류, 블루베리, 콜라비 등이 있습니다. 제철을 맞춰 먹는 제철과일이나 음식들은 그 효능에 있어 더욱 효과적이라 할 수 있으니 해당 시기에 맞는 제철 과일을 챙겨드시는 것이 도움이 되는것이죠.
건조해진 피부에 올라온 각질제거는 꾸준하게 해주면서 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 하나의 겨울철 피부관리방법이라고 할 수 있는데요. 기온이 내려가면서 신진대사와 면역력이 떨어지면서 피부 각질 턴오버도 둔해지기 때문에 각질이 평소보다 더욱 두껍게 나타나게 됩니다. 각질은 피부의 수분을 증발하는 것을 막는 역할도 하지만 수분이 피부로 스며드는 것도 방해하기 때문에 각질제거를 주기적으로 함으로써 피부의 수분을 유지하는데도 도움을 줍니다. 하지만 너무 자주 하는 것 보다는 일주일에 한번정도가 적당하며, 자극이 되는 방법보다는 각질 크림을 이용해서 가볍게 마사지를 한뒤에 제거를 해주고, 꼭 수분을 채우는 크림들도 바르셔야 합니다.
이렇게 겨울철 피부관리법에 대해서 알아봤는데요. 겨울에는 정말 피부에 수분을 넣어주는 것 만큼 좋은것이 없으니 나에게 맞는 크림을 바르시고, 물도 많이 드시고 충분한 휴식을 취해보시기바랍니다. 뉴맨과 함께하는 건강톡, 이번 포스팅은 피부 건강에 대한 이야기를 전해드렸는데요. 겨울철 피부 관리를 어떻게 해야 하는지 고민 되셨던 분들이라면 오늘 전해드린 내용 참고하셔서 피부 관리를 해보시기 바랍니다
