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고령사회의 대표적인 질환 중 하나인 치매, 외면해도 피할 수 없는 경우가 대부분인데요. 환자는 물론 주변 사람까지 힘들게 하는 ‘치매’와 그 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다.
치매, 정확히 어떤 병인가요?
치매란 어떤 원인에 의해 뇌가 손상되어 인지장애가 발생한 상태를 말합니다. 대표적인 증상은 ‘기억 저하’인데요. 점점 심해지면 최근의 중요한 사건도 잊어서 생활에 큰 불편을 끼칠 수 있습니다.
기억 저하 외에도 길을 자주 헤매거나 계산 능력의 저하, 일상 속 도구 사용에도 문제가 생기는 등 다양한 증상이 나타나며, 심화되어 중·후기에 접어들면 인지장애 외에도 망상, 헛것을 보는 등 이상행동이 동반됩니다.
치매의 발생 원인은 무엇인가요?
지금까지 알려진 치매의 원인은 셀 수 없이 다양한데요. 가장 대표적인 원인은 다음의 두 가지로 나누어 볼 수 있습니다.
(1) 알츠하이머병
치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병
(2) 혈관성 치매
뇌혈관 질환에 의해 뇌조직이 손상을 입어 치매가 발생하는 경우로, 갑자기 발생하거나 급격히 상태가 악화되는 경우가 많음
이외에도 갑상선 기능 이상, 간질환, 비타민 결핍, 혈당 이상 등으로 인해 치매가 발병할 수 있어, 평소에 틈틈이 나의 건강을 관리하는 것이 더욱 중요하답니다!
생활 속 치매 예방법을 알아보자!
일반적으로 치매는 발병 시 치료가 어려운 경우가 많기 때문에 치매에 걸리지 않도록 미리 예방 활동을 하는 것이 무엇보다 중요합니다! 일상 속에서 우리가 할 수 있는 치매 예방법은 어떤 것이 있을까요? 훌륭한 치매 예방수칙인 ‘진인사대천명’을 소개해드립니다!
진: 진땀나게 운동합니다!
인: 인정사정 없이 담배를 끊으세요!
사: 사회활동과 긍정적인 사고를 활발히 하세요!
대: 대뇌 활동을 통해 뇌를 자극하세요!
천: 천박하게 술을 마시지 않습니다! (과음, 폭음 등)
명: 명을 연장시키는 건강한 식사를 하세요!
치매 예방을 위해서는 나이가 아무리 들더라도, 머리를 쓰는 활동을 많이 하는 것이 중요합니다. 특히, 새로운 것을 학습하는 것은 정말 좋은 활동인데요. 악기, 외국어, 댄스 등 자신이 흥미를 느끼고 지속적으로 할 수 있는 취미를 가져보세요!
이와 함께 정기적인 검진을 통한 혈압, 혈당, 콜레스테롤 확인과 꾸준히 치매 조기 검사를 받는 것도 건강한 나의 노년을 위한 좋은 방법이랍니다.
