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오미자는 중국에서 오랜 세월 약용식물로 재배되고 식용되어 왔는데요, 약 5천년전 신농황제는 중국인들에게 약용식물을 재배할 수 있는 방법을 가르쳐줬다는 신화가 전해져 내려 올 만큼 자양강장과 장수에 효과적이라고 알려져 있습니다. 오미자는 한의학에서 기본적인 약초 50가지 중 하나에도 포함되어 있을 만큼 효능이 좋은 열매 입니다. 5가지 맛을 지녔다고 해서 붙혀진 이름 오미자효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오미자는 연구를 통해 다양한 방면에서 효과가 있다고 밝혀지고 있는데요, 심장과 폐 등 주요장기, 특히 간건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또 갱년기 질환과 우울증 같은 정신적 문제 등 다양한 부분에서 효과가 있으며 피부미용과 피로개선에도 좋다고 합니다.
오미자 안에 함유되어 있는 다답토젠이라는 성분은 육체 및 정신적 능력을 포함해 신체의 전반적인 에너지를 높혀주는 효과가 있어 만성피로회복은 물론 스트레스를 풀어주어 신체의 향상성을 유지 시켜주는 효과가 있습니다.
오미자는 뇌와 간의 단백질을 증가시켜 노화방지 기능을 하기 때문에 기억력에 도움이 된다고 합니다.
뇌파를 자극해 졸음도 없애주고 집중력향상에 도움이 되어 학생들에게 도움이 될 뿐만 아니라 치매나 건망증에도 효과가 있습니다.
베타카로틴, 리그난, 각종 비타민 등이 풍부하게 포함되어 있어 기침과 가래를 없애주는 것에 효과가 있을 뿐만 아니라, 편도염, 기관지염, 만성기침등에 탁월한 효과가 있습니다.
황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 밖으로 배출 시켜 주는데에 도움이 됩니다. 또한 여드름과 기미 주근깨와 같은 피부트러블을 방지해주기 때문에 피부미용에도 좋으며, 피부수축자용을 하기 때문에 모공이 작아지는 효과도 볼 수 있습니다.
오미자의 고미신이라는 성분으로 인해 위액분비를 억제 시켜줍니다. 속쓰림과, 메스꺼움증상 등을 완화 시켜주며, 스트레스성 위궤양과 소화가 잘 안되는 사람에게도 도움이 됩니다.
오미자는 인슐린의 분비를 촉진시켜줘 혈당을 조절하기 때문에 당뇨예방이나 당뇨병 환자에게도 도움이 됩니다.
오미자는 칼로리가 낮고 주석산, 사과산과 비타민c가 풍부하기 때문에 체내의 지방을 잘 배출해 주어 다이어트에도 효과가 좋습니다!!
오미자는 따로 표준화된 규격이 없어서 기본적으로 오미자 가공품 제조사의 권장 섭취량 정도만 복용하도록 하고, 보통 차로 드실 때에는 1일 3회 정도 기호에 맞게 복용하시면 됩니다.
1일 섭취량은 500~2000mg 사이 이니 여기에 맞춰서 복용하시면 별 문제는 없으실 겁니다.
오미자는 차 형태로 많이 즐기는데 건강증진 효과를 더욱 많이 느끼고 싶다면 추출물의 형태로 복용하시는 것이 더 좋습니다.
다섯가지 맛이 나는 오미자 효능에 대해 알아보았는데요, 이러한 건강식품을 섭취하는 것 뿐만 아니라 꾸준한 운동도 같이 하시는 것이 우리 몸에 더 많은 도움이 된다는 사실 잊지마시고!! 항상 건강하세요 ^^
