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철분은 헤모글로빈이 만들어 질때 가장 중요한 역활을 하게 되는데요 헤모글로빈은 우리몸에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역활을 하고 있습니다. 이러한 철분이 부족할 때 우리몸은 이상증세를 나타나게 되는데 과연 어떠한 증상이 나타나는지 대표적인 철분부족 증상 을 알아보도록 하겠습니다.
1. 안색이 창백함
혈액이 붉은 이유가 위에서 언급했던 헤모글로빈 때문인데요 우리 몸에 피가 잘 돌게 되면 소위 말하는 혈색이 좋다고 하는데 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈 생산이 적어지면서 얼굴이 창백해 지게 됩니다. 안색이 자주 창백해지면 병원에 방문해 진료를 받아 보는게 좋습니다.
2. 피곤함
일반적으로 충분한 수면을 취하지 못하면 피곤함을 느끼게 되지만 철분이 부족하게 될 때에도 피곤함을 느끼게 됩니다. 이유는 신체의 각 세포에 산소 공급량이 떨어지면서 그에 따른 신체 에너지가 감소하게 되는데요 특별한 이유없이 피곤함이 지속된다면 철분부족을 의심해 볼 필요가 있습니다.
3. 숨이차다
헤모글로빈 저하로 혈액속의 산소량이 낮아지면서 숨이 차다라는 느낌을 받을 수 있습니다. 마치 운동 후 숨이 찬거 처럼 철분 부족으로 인해서도 숨이 찰 수 있습니다.
4. 두근거림
철분부족으로 인한 빈혈이 나타나게 되는 경우 심장에 무리가 가면서 두근거림을 느낄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 심근증과 철분결핍이 상관관계가 있는 것으로 나타기도 했습니다.
5. 하지불안증후군
가만히 있지 못하고 발가락등 하체를 계속 움직이는 것을 하지불안증후군이라고 하는데, 이러한 하지불안증후군 환자의 약 15% 정도는 철분의 결핍이 원인 입니다. 철분의 수치가 낮으면 낮을수록 증상은 더욱 나빠질 수 있습니다.
6. 두통
혈액을 통한 산소 공급은 우리 신체에서 가장 중요한 장기 중 하나인 뇌에 가장 먼저 공급을 하게 되는데요 산소공급량이 떨어지게 되면 뇌동맥이 부풀어 올라 두통이 발생할 수도 있습니다.
7. 이식증
연필이나 종이등 음식외에 것들을 먹는 증상을 이식증이라고 하는데 철분이 부족한 사람들은 이러한 것들을 씹어 먹는 경향이 있습니다. 나도 모르게 이러한 증상이 나타나면 철분결핍을 의심해 봐야 합니다.
8. 불안함
일상생활을 하면서 특별하게 스트레스나 정신적으로 타격이 없었는데도 이유없이 불안함을 느끼게 될 수 있습니다. 우리 몸에 산소가 부족하면 교감신경계의 이상으로 이러한 현상이 나타납니다.
9. 탈모
빈혈증세가 오래 지속되게 되면 모발이나 몸의 털이 빠지게 되는데요, 이는 몸에 산소가 부족하게 되면 모발과 같은 털 보다는 더욱 중요하게 생각하는 장기들에게 산소를 공급하게 되기 때문입니다.
(천만 탈모인에겐 모발이 가장중요한데...크큐ㅠㅠㅜㅜㅜ)
10. 복통
궤양성 장염과 같은 장 질환이 있는 분들은 철분을 충분히 섭취하더라도 흡수력이 떨어지기 때문에 위와 같이 나열한 철분 부족으로 인한 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 장질환이 있는 분들은 의사와 상의해 철분의 흡수율을 높힐 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
철분 부족으로 인해 나타나는 증상 10가지에 대해 알아보았는데요 임산부는 물론 일반인들도 철분의 섭취는 중요합니다. 위 증상이 지속되거나 동반해서 나타나게 되면 병원에 내원해 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다.!!
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